تدريب
Ганнибала(моё)
Difficulty: easy
Pace: light
Author: Александр Какпопрет
بداية
Set 1
1 round
25
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
10
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
17
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
10
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
30
صحة
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 الصورة
Set 2
1 round
23
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
9
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
15
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
9
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
25
صحة
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 الصورة
Set 3
1 round
21
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
8
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
11
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
8
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
25
صحة
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 الصورة
Set 4
1 round
19
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
7
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
10
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
7
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
20
صحة
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 الصورة
Set 5
1 round
17
صحة
ودفع الناشئة
rest: 60 الصورة
6
صحة
سحب المنبثقة
rest: 60 الصورة
10
صحة
الانخفاضات
rest: 60 الصورة
6
صحة
Chin-Ups
rest: 60 الصورة
20
صحة
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 الصورة
Set 6
1 round
15
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
5
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
8
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
5
صحة
Chin-Ups
rest: 30 الصورة
15
صحة
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 الصورة
Set 7
1 round
13
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
4
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
8
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
4
صحة
Chin-Ups
rest: 30 الصورة
12
صحة
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 الصورة
Set 8
1 round
11
صحة
ودفع الناشئة
rest: 30 الصورة
3
صحة
سحب المنبثقة
rest: 30 الصورة
5
صحة
الانخفاضات
rest: 30 الصورة
3
صحة
Chin-Ups
rest: 30 الصورة
10
صحة
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 60 الصورة
норм
لترسل