培训
full body (home)
Author: Mihal
主页
Set 1
1 round
60
小号
Stretching
rest: 15 小号
60
小号
Front splits
rest: 15 小号
60
小号
Middle Splits
rest: 15 小号
20
有效性
Squats
rest: 15 小号
60
小号
Plank
rest: 15 小号
20
有效性
Seated knee tucks
rest: 15 小号
20
有效性
Squats
rest: 15 小号
60
小号
Plank
rest: 15 小号
25
有效性
Seated knee tucks
rest: 15 小号
10
有效性
蘸靠墙垂直倒立
rest: 15 小号
20
有效性
俯卧撑
rest: 15 小号
20
有效性
Тяга резинової петлі на біцепс
rest: 15 小号
15
有效性
Close triceps position push-ups
rest: 15 小号
50
有效性
Dumbbell Shrug
rest: 15 小号
10
有效性
蘸靠墙垂直倒立
rest: 15 小号
20
有效性
俯卧撑
rest: 15 小号
20
有效性
Тяга резинової петлі на біцепс
rest: 15 小号
15
有效性
Close triceps position push-ups
rest: 15 小号
50
有效性
Dumbbell Shrug
rest: 15 小号
60
小号
Warm-up
rest after the set: 25 小号
发送