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培训
1. Грудь + трицепс + пресс
Author:
Ivan Kruchko
Грудь + трицепс + пресс
主页
Set 1
1 round
16
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
20
有效性
Elbow plank with body turn
rest: 60 小号
10
有效性
骤降
rest after the set: 30 小号
Set 2
1 round
15
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
20
有效性
Elbow plank with body turn
rest: 60 小号
9
有效性
骤降
rest after the set: 30 小号
Set 3
1 round
14
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
20
有效性
Elbow plank with body turn
rest: 60 小号
8
有效性
骤降
rest after the set: 30 小号
Set 4
1 round
13
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
20
有效性
Elbow plank with body turn
rest: 60 小号
8
有效性
骤降
rest after the set: 30 小号
Set 5
1 round
13
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
20
有效性
Elbow plank with body turn
rest: 60 小号
8
有效性
骤降
rest after the set: 30 小号
Set 6
1 round
13
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
20
有效性
Elbow plank with body turn
rest: 60 小号
8
有效性
骤降
rest after the set: 30 小号
Ivan Kruchko
После болезни
21-01-2021
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