培训
Все тело
Difficulty: normal
Pace: intense
Author: Дмитрий
主页
Set 1
4 rounds
15
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
5
有效性
引体向上
rest: 30 小号
5
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
8
有效性
骤降
rest: 30 小号
12
有效性
Decline Push-Ups
rest: 120 小号
60
小号
Plank
rest: 30 小号, after the set 120 小号
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