培训
Кардио
Author: Alexey Khoroshilov
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Set 1
1 round
8
有效性
引体向上
10
有效性
骤降
10
有效性
Sit-Ups
15
有效性
Australian pull-ups
15
有效性
俯卧撑
8
有效性
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 小号
Set 2
1 round
8
有效性
引体向上
10
有效性
骤降
10
有效性
Sit-Ups
15
有效性
Australian pull-ups
15
有效性
俯卧撑
8
有效性
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 小号
Set 3
1 round
8
有效性
引体向上
10
有效性
骤降
10
有效性
Sit-Ups
15
有效性
Australian pull-ups
15
有效性
俯卧撑
8
有效性
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 小号
Set 4
1 round
8
有效性
引体向上
10
有效性
骤降
10
有效性
Sit-Ups
15
有效性
Australian pull-ups
15
有效性
俯卧撑
8
有效性
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 120 小号
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