培训
Рабочие подходы
Author: Alexey Khoroshilov

18 октября - 13/30

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Set 1
1 round
13
有效性
引体向上
rest: 60 小号
30
有效性
骤降
rest: 60 小号
20
有效性
Sit-Ups
rest after the set: 120 小号
Set 2
1 round
13
有效性
引体向上
rest: 60 小号
30
有效性
骤降
rest: 60 小号
20
有效性
Left side crunches
rest after the set: 120 小号
Set 3
1 round
13
有效性
引体向上
rest: 60 小号
30
有效性
骤降
rest: 60 小号
20
有效性
Right side crunches
rest after the set: 120 小号
Set 4
1 round
13
有效性
引体向上
rest: 60 小号
30
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest after the set: 120 小号
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