培训
Пробный раз
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Serafim
主页
Set 1
4 rounds
8
有效性
Wide hands push-ups
rest: 30 小号
8
有效性
Close triceps position push-ups
rest: 30 小号
6
有效性
Decline Push-Ups
rest: 30 小号
8
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
4
有效性
骤降
rest: 30 小号
12
有效性
Incline Push-Ups
rest: 30 小号
20
小号
Static push-up hold
rest: 180 小号
3 круга
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