培训
Turtle back
Difficulty: hard
Pace: light
Author: Nik Hovecar
Target area: Arms, Back
Rate: 4.6star

Goal is to hit rep number of each exercise and you can rest as needed while hunting the exercise rep number. There is no neccessary to do all reps by one set.

主页
Set 1
3 rounds
50
有效性
引体向上
rest: 300 小号
50
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 300 小号
100
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 300 小号
50
有效性
Wide chin ups
rest: 300 小号
10
有效性
两个输出功率
rest: 300 小号
100
有效性
骤降
rest: 300 小号
50
有效性
Close grip pull-ups
rest: 60 小号
显示更多
нормас епат
.
Очень тяжкая треня, не закончил даже...к такой нагрузке был не готов.
Тяжко!!!!
1 круг
пизда
для новичка эта тренировка на час бы другой затянулась ?
Прошёл фулл в медленном темпе за 2.5 часа. Вроде подзабился, посмотрим буду ли завтра болеть))
Много времени отнимает
1 круг за 1 час 20 мин
P. s 15 лет
Это пиздпц
1 круг, без узких подтягиваний(((
1 круг. Выходы не сделал
Сложно пздц 1 круг ток сделал
разминка
норм тренировка ,сил хватило только на 1 круг ,попробую ещё потом,всем советую )
пздц
автору походу приснилось это
75!
тяжеловато
发送