Training programs » BarBosS
Понедельник
Set 1
1 round
20
有效性
两个输出功率
80
有效性
骤降
rest: 30 小号
100
有效性
俯卧撑
rest after the set: 300 小号
Set 2
1 round
max
有效性
引体向上
rest: 120 小号
max
有效性
引体向上
rest: 120 小号
max
有效性
引体向上
rest: 120 小号
max
有效性
引体向上
rest: 120 小号
max
有效性
引体向上
rest after the set: 300 小号
Set 3
1 round
max
有效性
骤降
rest: 120 小号
max
有效性
骤降
rest: 120 小号
max
有效性
骤降
rest: 120 小号
max
有效性
骤降
rest: 120 小号
max
有效性
骤降
rest after the set: 120 小号
Set 4
1 round
60
小号
Plank
60
小号
Side plank
60
小号
Plank
60
小号
Side plank
60
小号
Plank
rest after the set: 300 小号
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