培训
грудь - плечи
Author: Gleb
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Set 1
1 round
10
有效性
Wide hands push-ups
rest: 30 小号
10
有效性
Wide hands push-ups
rest: 30 小号
10
有效性
Close triceps position push-ups
rest: 30 小号
8
有效性
Decline Push-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
5
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
Incline Push-Ups
rest: 30 小号
20
小号
Static push-up hold
rest: 30 小号
10
有效性
Wide hands push-ups
rest: 30 小号
10
有效性
Close triceps position push-ups
rest: 30 小号
8
有效性
Decline Push-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
5
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
Incline Push-Ups
rest: 30 小号
20
小号
Static push-up hold
rest: 30 小号
10
有效性
Wide hands push-ups
rest: 30 小号
10
有效性
Close triceps position push-ups
rest: 30 小号
8
有效性
Decline Push-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
5
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
Incline Push-Ups
rest: 30 小号
20
小号
Static push-up hold
rest: 30 小号
10
有效性
Wide hands push-ups
rest: 30 小号
10
有效性
Close triceps position push-ups
rest: 30 小号
8
有效性
Decline Push-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
5
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
Incline Push-Ups
rest: 30 小号
20
小号
Static push-up hold
rest after the set: 60 小号
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