培训
Круговая тренировка 1
Author: Андрей Куклев
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Set 1
1 round
10
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10
有效性
Hammer Curls
rest: 30 小号
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
骤降
rest: 30 小号
10
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 小号
10
有效性
Hanging knee raises
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
10
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10
有效性
Hammer Curls
rest: 30 小号
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
骤降
rest: 30 小号
10
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 小号
10
有效性
Hanging knee raises
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
10
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10
有效性
Hammer Curls
rest: 30 小号
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
骤降
rest: 30 小号
10
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 小号
10
有效性
Hanging knee raises
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
10
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10
有效性
Hammer Curls
rest: 30 小号
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
骤降
rest: 30 小号
10
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Alternating Deltoid Raise
rest: 30 小号
10
有效性
Hanging knee raises
rest after the set: 60 小号
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