培训
Редактированная
Difficulty: hard
Pace: intense
Author: Evgen
主页
Set 1
1 round
30
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
13
有效性
引体向上
rest: 45 小号
20
有效性
骤降
rest: 45 小号
13
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
27
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
12
有效性
引体向上
rest: 45 小号
18
有效性
骤降
rest: 50 小号
12
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
24
有效性
俯卧撑
rest: 50 小号
11
有效性
引体向上
rest: 50 小号
17
有效性
骤降
rest: 50 小号
11
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
22
有效性
俯卧撑
rest: 50 小号
10
有效性
引体向上
rest: 50 小号
15
有效性
骤降
rest: 50 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 5
1 round
19
有效性
俯卧撑
rest: 50 小号
9
有效性
引体向上
rest: 50 小号
14
有效性
骤降
rest: 50 小号
9
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 6
1 round
16
有效性
俯卧撑
rest: 50 小号
8
有效性
引体向上
rest: 50 小号
12
有效性
骤降
rest: 50 小号
8
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 7
1 round
14
有效性
俯卧撑
rest: 50 小号
7
有效性
引体向上
rest: 50 小号
11
有效性
骤降
rest: 50 小号
7
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 8
1 round
13
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
6
有效性
引体向上
rest: 45 小号
10
有效性
骤降
rest: 45 小号
6
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 9
1 round
13
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
5
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
骤降
rest: 30 小号
5
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 10
1 round
11
有效性
俯卧撑
rest: 10 小号
4
有效性
引体向上
rest: 10 小号
10
有效性
骤降
rest: 10 小号
4
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
发送