培训
пт
Author: Ogato Issinsai
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Set 1
3 rounds
15
有效性
骤降
rest: 20 小号
10
有效性
俯卧撑
rest: 20 小号, after the set 60 小号
Set 2
3 rounds
10
有效性
Incline Push-Ups
rest: 20 小号
8
有效性
Straight bar dips
rest: 20 小号
10
有效性
骤降
rest: 20 小号, after the set 60 小号
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