培训
вт
Author: Ogato Issinsai
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Set 1
5 rounds
8
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
骤降
rest: 30 小号
10
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10
有效性
Straight bar dips
rest: 30 小号
8
有效性
Hanging knee raises
rest: 30 小号
10
有效性
Squats
rest: 30 小号, after the set 90 小号
......
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