培训
Комплекс
Author: Валерий Реут
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Set 1
4 rounds
15
有效性
俯卧撑
15
有效性
Incline Push-Ups
10
有效性
Decline Push-Ups
rest: 60 小号
Set 2
4 rounds
7
有效性
骤降
10
有效性
Hanging Leg Raise to L-Sit
10
有效性
Freehand Jump Squat
rest: 60 小号
Set 3
3 rounds
5
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 小号
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