培训
Воркаут Элементы
Author: New Life
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Set 1
1 round
6
有效性
Chest high pull ups
rest: 60 小号
6
有效性
Chest high pull ups
rest: 60 小号
6
有效性
Chest high pull ups
rest: 60 小号
7
有效性
Chest high pull ups
rest: 60 小号
7
有效性
Chest high pull ups
rest: 60 小号
7
有效性
Chest high pull ups
rest: 60 小号
2
有效性
一方面向上拉（上每个臂任何质量）
rest: 60 小号
2
有效性
一方面向上拉（上每个臂任何质量）
rest: 60 小号
2
有效性
一方面向上拉（上每个臂任何质量）
rest: 60 小号
2
有效性
一方面向上拉（上每个臂任何质量）
rest: 60 小号
3
有效性
一方面向上拉（上每个臂任何质量）
rest: 60 小号
3
有效性
一方面向上拉（上每个臂任何质量）
rest: 60 小号
4
有效性
Archer pull ups
rest: 60 小号
4
有效性
Archer pull ups
rest: 60 小号
6
有效性
Archer pull ups
rest: 60 小号
6
有效性
Archer pull ups
rest: 60 小号
6
有效性
Archer pull ups
rest: 60 小号
6
有效性
Archer pull ups
rest: 60 小号
3
有效性
蘸靠墙垂直倒立
rest: 60 小号
3
有效性
蘸靠墙垂直倒立
rest: 60 小号
4
有效性
蘸靠墙垂直倒立
rest: 60 小号
4
有效性
蘸靠墙垂直倒立
rest: 60 小号
4
有效性
蘸靠墙垂直倒立
rest: 60 小号
4
有效性
蘸靠墙垂直倒立
rest: 60 小号
5
有效性
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 小号
5
有效性
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 小号
6
有效性
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 小号
6
有效性
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 小号
6
有效性
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 小号
6
有效性
Tuck planсhe push-ups
rest: 60 小号
4
有效性
Front lever raises
rest: 60 小号
4
有效性
Front lever raises
rest: 60 小号
5
有效性
Front lever raises
rest: 60 小号
5
有效性
Front lever raises
rest: 60 小号
5
有效性
Front lever raises
rest: 60 小号
5
有效性
Front lever raises
rest: 60 小号
7
有效性
Pseudo planche push ups
rest: 60 小号
7
有效性
Pseudo planche push ups
rest: 60 小号
8
有效性
Pseudo planche push ups
rest: 60 小号
8
有效性
Pseudo planche push ups
rest: 60 小号
8
有效性
Pseudo planche push ups
rest: 60 小号
8
有效性
Pseudo planche push ups
rest: 60 小号
10
有效性
Straight bar dips
rest: 60 小号
10
有效性
Straight bar dips
rest: 60 小号
11
有效性
Straight bar dips
rest: 60 小号
11
有效性
Straight bar dips
rest: 60 小号
11
有效性
Straight bar dips
rest: 60 小号
11
有效性
Straight bar dips
rest after the set: 60 小号
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