培训
23-10-2019, ср, 15:28
Author: DjonPolDjonson
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Set 1
1 round
25
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 3 小号
20
有效性
Kipping Pull-Up
rest: 3 小号
50
有效性
Front Box Jump
rest: 3 小号
20
有效性
Double Under
rest: 3 小号
25
有效性
骤降
rest: 3 小号
20
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 3 小号
90
小号
x
24
kg
Bottoms-Up Clean From The Hang Position
rest: 3 小号
30
有效性
AbMat Sit Up
rest: 3 小号
20
有效性
x
24
kg
Dumbbell Clean And Jerk
rest: 3 小号
25
有效性
Hyperextensions
rest: 3 小号
30
有效性
Wall Ball
rest: 3 小号
3
有效性
Rope Climb
rest after the set: 3 小号
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