培训
зал
Author: Анд
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Set 1
3 rounds
30
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
30
小号
Rest
rest: 30 小号
4
有效性
蘸靠墙垂直倒立
rest: 30 小号
30
小号
Rest
rest: 30 小号
15
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
30
小号
Rest
rest: 30 小号
40
小号
Plank
rest: 30 小号
30
小号
Rest
rest: 30 小号
40
小号
Side plank
rest: 30 小号
30
小号
Rest
rest: 30 小号
40
小号
Side plank
rest: 30 小号
30
小号
Rest
rest: 30 小号
30
小号
Superman push hold
rest: 30 小号, after the set 60 小号
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