培训
Руки с весом ( лёгкое)
Author: Александр Бургела
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Set 1
1 round
5
有效性
x
5
kg
引体向上
rest: 30 小号
5
有效性
x
5
kg
骤降
rest: 30 小号
7
有效性
x
5
kg
俯卧撑
rest: 30 小号
2
有效性
x
5
kg
两个输出功率
rest: 30 小号
4
有效性
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
4
有效性
x
5
kg
引体向上
rest: 30 小号
4
有效性
x
5
kg
骤降
rest: 30 小号
6
有效性
x
5
kg
俯卧撑
rest: 30 小号
2
有效性
x
5
kg
两个输出功率
rest: 30 小号
5
有效性
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
4
有效性
x
5
kg
引体向上
rest: 30 小号
5
有效性
x
5
kg
骤降
rest: 30 小号
5
有效性
x
5
kg
俯卧撑
rest: 30 小号
2
有效性
x
5
kg
两个输出功率
rest: 30 小号
5
有效性
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
5
有效性
x
5
kg
引体向上
rest: 30 小号
5
有效性
x
5
kg
骤降
rest: 30 小号
2
有效性
x
5
kg
两个输出功率
rest: 30 小号
5
有效性
x
5
kg
俯卧撑
rest: 30 小号
4+
有效性
x
5
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 小号
здорово
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