培训
Тренировка средняя 5+
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Серж
主页
Set 1
1 round
600
小号
Jump Rope
rest after the set: 120 小号
Set 2
1 round
27
有效性
俯卧撑
rest: 120 小号
13
有效性
引体向上
rest: 120 小号
17
有效性
骤降
rest: 120 小号
13
有效性
Chin-Ups
rest: 120 小号
10
有效性
Inverted Row
rest after the set: 120 小号
Set 3
1 round
24
有效性
俯卧撑
rest: 120 小号
12
有效性
引体向上
rest: 120 小号
14
有效性
骤降
rest: 120 小号
12
有效性
Chin-Ups
rest: 120 小号
9
有效性
Inverted Row
rest after the set: 120 小号
Set 4
1 round
21
有效性
俯卧撑
rest: 120 小号
11
有效性
引体向上
rest: 120 小号
13
有效性
骤降
rest: 120 小号
11
有效性
Chin-Ups
rest: 120 小号
8
有效性
Inverted Row
rest after the set: 120 小号
Set 5
1 round
19
有效性
俯卧撑
rest: 120 小号
10
有效性
引体向上
rest: 120 小号
11
有效性
骤降
rest: 120 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 120 小号
7
有效性
Inverted Row
rest after the set: 120 小号
Set 6
1 round
17
有效性
俯卧撑
rest: 120 小号
9
有效性
引体向上
rest: 120 小号
10
有效性
骤降
rest: 120 小号
9
有效性
Chin-Ups
rest: 120 小号
6
有效性
Inverted Row
rest after the set: 120 小号
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