培训
ганиибал(средняя)
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: DREAMER_27
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Set 1
1 round
24
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
9
有效性
引体向上
rest: 60 小号
15
有效性
骤降
rest: 60 小号
9
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
22
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
8
有效性
引体向上
rest: 60 小号
12
有效性
骤降
rest: 60 小号
8
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
19
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
7
有效性
引体向上
rest: 60 小号
11
有效性
骤降
rest: 60 小号
7
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
16
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
6
有效性
引体向上
rest: 60 小号
9
有效性
骤降
rest: 60 小号
6
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 5
1 round
13
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
5
有效性
引体向上
rest: 60 小号
8
有效性
骤降
rest: 60 小号
5
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 6
1 round
11
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
4
有效性
引体向上
rest: 30 小号
6
有效性
骤降
rest: 30 小号
4
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 7
1 round
8
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
3
有效性
引体向上
rest: 30 小号
5
有效性
骤降
rest: 30 小号
3
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
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