培训
Тренировка Ганнибала средняя с отягощением 5кг
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Серж
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Set 1
1 round
20
有效性
x
5
kg
俯卧撑
rest: 90 小号
8
有效性
x
5
kg
引体向上
rest: 90 小号
12
有效性
x
5
kg
骤降
rest: 90 小号
8
有效性
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Set 2
1 round
18
有效性
x
5
kg
俯卧撑
rest: 90 小号
7
有效性
x
5
kg
引体向上
rest: 90 小号
10
有效性
x
5
kg
骤降
rest: 90 小号
7
有效性
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Set 3
1 round
15
有效性
x
5
kg
俯卧撑
rest: 90 小号
6
有效性
x
5
kg
引体向上
rest: 90 小号
9
有效性
x
5
kg
骤降
rest: 90 小号
6
有效性
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Set 4
1 round
12
有效性
x
5
kg
俯卧撑
rest: 90 小号
5
有效性
x
5
kg
引体向上
rest: 90 小号
7
有效性
x
5
kg
骤降
rest: 90 小号
5
有效性
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Set 5
1 round
10
有效性
x
5
kg
俯卧撑
rest: 90 小号
4
有效性
x
5
kg
引体向上
rest: 90 小号
6
有效性
x
5
kg
骤降
rest: 90 小号
4
有效性
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Set 6
1 round
8
有效性
x
5
kg
俯卧撑
rest: 90 小号
3
有效性
x
5
kg
引体向上
rest: 90 小号
5
有效性
x
5
kg
骤降
rest: 90 小号
3
有效性
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Set 7
1 round
6
有效性
x
5
kg
俯卧撑
rest: 90 小号
2
有效性
x
5
kg
引体向上
rest: 90 小号
4
有效性
x
5
kg
骤降
rest: 90 小号
2
有效性
x
5
kg
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
отлично
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