Тренировочная система Игоря Ковтуна (1 уровень): Day 6

Day 6

1 - попытки подтягивания.
2 - брусья "негативные".
3. 12 отжиманий.
4. 80 "насосов". Подъёмов из кобры в собаку мордой вниз.

Set 1

1 round

有效性

引体向上

rest after the set: 30 小号

Set 2

1 round

有效性

骤降

rest after the set: 30 小号

Set 3

1 round

有效性

俯卧撑

rest after the set: 30 小号

Set 4

80 rounds

小号

Cobra Pose

rest: 30 小号

小号

rest: 30 小号

Set 5

5 rounds

有效性

rest: 30 小号

#утроначинаетсянескофе

发送