培训
Full body routine 7R
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: Madbarz
Target area: Arms, Back
Rate: 4.8star
主页
Set 1
4 rounds
15
有效性
骤降
rest: 45 小号
15
有效性
Hanging knee raises
rest: 45 小号
15
有效性
引体向上
rest: 45 小号
25
有效性
Squats
rest: 45 小号
20
有效性
俯卧撑
rest: 45 小号
12
有效性
Pike presses elevated feet
rest: 45 小号
15
有效性
Calf raises (each leg)
rest: 45 小号
15
有效性
Close grip chin-ups
rest: 120 小号
显示更多
сложно
Пздц
тяжело, подтягивания разбивал
хз
Темп огонь!!!
Жёстко, делал забитый
дуже хуйово
porra2
из за нехватки времени сделал только половину. хороший комплекс, неплохо забивает мышцы.
15 бурпи вместо подъемов на носки.
Люкс
2 круга
💪
Норм, но подтягивания разбивал, тяжело идут пока
да
комплекс коварен..сначала кажется изи,в конце уже вытягиваешь с нагрузкой.все сделано,а значит сегодня мне всё даётся легче,чем вчера!!!45:58
👍💪
très bon ressenti au niveau des différents groupes musculaires.
38.51. Первый сет незаметно, второй - сердце бьётся сильно, третий отдышка, а в четвёртом иногда теряешься что происходит😬. Сделал раза с 7 только!
👌
发送