培训
StreetFit
Author: Иван Ковалёв
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Set 1
3 rounds
7
有效性
引体向上
rest: 15 小号
60
小号
Tire Flip
rest: 20 小号
12
有效性
骤降
rest: 15 小号
60
小号
Box Jump (Multiple Response)
rest: 25 小号
20
有效性
俯卧撑
rest: 15 小号
60
小号
Burpee
rest after the set: 80 小号
Set 2
2 rounds
10
有效性
Hanging Leg Raise to L-Sit
rest: 20 小号
30
小号
Side plank
rest: 20 小号
45
小号
Hyperextensions
rest: 60 小号
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