培训
очень хороший сет
Author: Korol
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Set 1
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 50 小号
8
有效性
引体向上
rest: 50 小号
7
有效性
引体向上
rest: 50 小号
6
有效性
引体向上
rest: 50 小号
5
有效性
引体向上
rest: 50 小号
4
有效性
引体向上
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
15
有效性
骤降
rest: 50 小号
13
有效性
骤降
rest: 50 小号
11
有效性
骤降
rest: 50 小号
9
有效性
骤降
rest: 50 小号
7
有效性
骤降
rest: 50 小号
5
有效性
骤降
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
10
有效性
Straight bar dips
rest: 50 小号
5
有效性
Straight bar dips
rest: 50 小号
5
有效性
Straight bar dips
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
8
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 50 小号
6
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 50 小号
6
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest after the set: 60 小号
Set 5
1 round
max
有效性
引体向上
rest: 50 小号
max
有效性
骤降
rest: 50 小号
max
有效性
Straight bar dips
rest: 50 小号
max
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest after the set: 60 小号
сложно
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