培训
плечи,пресс,грудь
Author: Korol
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Set 1
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 60 小号
15
有效性
骤降
rest: 60 小号
8
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 60 小号
10
有效性
Straight bar dips
rest after the set: 70 小号
Set 2
1 round
15
小号
L-sit hold on bar
rest: 60 小号
10
有效性
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 70 小号
Set 3
1 round
10
有效性
引体向上
rest: 60 小号
15
有效性
骤降
rest: 60 小号
8
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 60 小号
10
有效性
Straight bar dips
rest after the set: 70 小号
Set 4
1 round
15
小号
L-sit hold on bar
rest: 60 小号
10
有效性
Leg raises on parallel bars
rest after the set: 70 小号
не сложно
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