培训
моя
Author: кай 13

для души

主页
Set 1
3 rounds
60
小号
x
24
kg
Warm-up
rest: 40 小号
max
小号
横挂前
rest: 40 小号
max
有效性
Straight leg in and outs
rest: 40 小号
12
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 40 小号
10
有效性
Australian pull-ups
rest: 40 小号
10
有效性
L-sit leg raises
rest: 40 小号
max
小号
Plank
rest: 40 小号, after the set 60 小号
норм
发送