培训
Груди
Author: Lezo Sempay
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Set 1
3 rounds
5
有效性
x
100
kg
俯卧撑
rest: 60 小号
7
有效性
x
36
kg
骤降
rest: 60 小号
20-20
有效性
x
20
kg
Decline Push-Ups
rest: 60 小号
10
有效性
x
125
kg
Incline Push-Ups
rest: 60 小号
20
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 60 小号
20
有效性
Reverse T-bar dips
rest: 60 小号
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