培训
общая
Author: Gromozeka
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Set 1
1 round
60
小号
вращение
rest: 40 小号
60
小号
разведение
rest after the set: 20 小号
Set 2
3 rounds
21
有效性
приседание на одной ноге петли trx
rest: 40 小号
10
有效性
引体向上
rest: 40 小号
21
有效性
тяга бицепс
rest: 40 小号
31
有效性
Squats
rest: 40 小号
11
有效性
骤降
rest: 40 小号
21
有效性
Step ups (each leg)
rest: 40 小号
31
有效性
俯卧撑
rest: 40 小号
18
有效性
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 40 小号
15
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 40 小号
13
有效性
Burpee
rest: 40 小号, after the set 20 小号
Set 3
2 rounds
22
有效性
Ab Roller
rest: 40 小号
25
有效性
Seated knee tucks
rest: 40 小号
32
有效性
касание пятки попеременно
rest: 40 小号, after the set 20 小号
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