培训
грудак трицепс 2
Difficulty: easy
Pace: moderate
Author: Jeka
主页
Set 1
1 round
15
有效性
引体向上
15
有效性
骤降
15
有效性
骤降
rest after the set: 180 小号
Set 2
1 round
20
有效性
俯卧撑
rest: 90 小号
20
有效性
Wide hands push-ups
rest: 90 小号
20
有效性
Close triceps position push-ups
rest: 90 小号
20
有效性
Wide hands push-ups
rest: 90 小号
20
有效性
俯卧撑
rest after the set: 180 小号
Set 3
4 rounds
max
有效性
骤降
rest: 90 小号, after the set 180 小号
发送