培训
сотка грудь
Author: максим иванов

гружь

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Set 1
4 rounds
20
有效性
骤降
rest: 60 小号, after the set 120 小号
Set 2
3 rounds
16
有效性
Decline Push-Ups
rest: 60 小号
20
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
16
有效性
Incline Push-Ups
rest: 60 小号, after the set 120 小号
Set 3
3 rounds
16
有效性
Bench dips
rest: 60 小号
17
有效性
Lying Dumbbell Tricep Extension
rest: 60 小号
16
有效性
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
rest: 60 小号, after the set 120 小号
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