培训
Занятие на свежем воздухе
Author: Ахиллес
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Set 1
1 round
12
有效性
Decline Push-Ups
rest: 30 小号
12
有效性
Decline Push-Ups
rest: 30 小号
12
有效性
Decline Push-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
15
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
13
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10
有效性
俯卧撑
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
10
有效性
Incline Push-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Incline Push-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Incline Push-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
9
有效性
骤降
rest: 30 小号
7
有效性
骤降
rest: 30 小号
5
有效性
骤降
rest: 30 小号
5
有效性
骤降
rest after the set: 60 小号
Set 5
1 round
60
小号
Plank
rest: 30 小号
60
小号
Plank
rest: 30 小号
60
小号
Plank
rest after the set: 60 小号
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