培训
Тренировка верха
Difficulty: normal
Pace: moderate
Author: SA
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Set 1
3 rounds
16
有效性
俯卧撑
rest: 100 小号
8
有效性
引体向上
rest: 100 小号
13
有效性
骤降
rest: 100 小号
7
有效性
Chin-Ups
rest: 100 小号
Set 2
1 round
13
有效性
骤降
rest: 100 小号
7
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 100 小号
Set 3
2 rounds
max
有效性
Australian pull-ups
rest: 100 小号
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