培训
15-06-2023, чт, 01:05
Author: Владимир Суворов
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Set 1
4 rounds
5
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 60 小号
5
有效性
引体向上
rest: 60 小号
5
有效性
Close grip pull-ups
rest: 60 小号
5
有效性
Behind the neck pull-ups
rest: 30 小号, after the set 60 小号
Set 2
1 round
25
有效性
骤降
rest: 30 小号
24
有效性
骤降
rest: 30 小号
23
有效性
骤降
rest: 30 小号
22
有效性
骤降
rest: 30 小号
20
有效性
骤降
rest: 30 小号
19
有效性
骤降
rest: 30 小号
18
有效性
骤降
rest: 30 小号
17
有效性
骤降
rest: 30 小号
16
有效性
骤降
rest: 30 小号
15
有效性
骤降
rest: 30 小号
14
有效性
骤降
rest: 30 小号
13
有效性
骤降
rest: 30 小号
12
有效性
骤降
rest: 30 小号
10
有效性
骤降
rest: 30 小号
9
有效性
骤降
rest: 30 小号
8
有效性
骤降
rest: 30 小号
7
有效性
骤降
rest: 30 小号
6
有效性
骤降
rest: 30 小号
5
有效性
骤降
rest: 30 小号
4
有效性
骤降
rest: 30 小号
3
有效性
骤降
rest: 30 小号
2
有效性
骤降
rest: 30 小号
1
有效性
骤降
rest after the set: 60 小号
Set 3
4 rounds
10
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 30 小号, after the set 60 小号
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