培训
Плечо и грудь
Author: Raf888

Легко

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Set 1
3 rounds
5
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
3
有效性
Dive Bomber Push-Up
rest: 30 小号
5
有效性
Decline Push-Ups
rest: 30 小号
3
有效性
骤降
rest: 30 小号
3
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
5
有效性
Wide hands push-ups
rest: 30 小号
60
小号
Rest
rest: 30 小号, after the set 60 小号
Норм
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