培训
микс
Author: Земляк
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Set 1
3 rounds
60
小号
Jumping jacks
rest: 15 小号
25
有效性
俯卧撑
rest: 15 小号
6
有效性
引体向上
rest: 15 小号
25
有效性
Squats
rest: 15 小号
15
有效性
骤降
rest: 15 小号
6
有效性
Chin-Ups
rest: 15 小号
20
有效性
Lunge Jump
rest: 15 小号
15
有效性
Hanging knee raises
rest: 15 小号
20
有效性
Bench dips
rest: 15 小号
15
有效性
Australian pull-ups
rest: 15 小号
12
有效性
Burpee
rest: 15 小号
250
meter
Run
rest: 15 小号
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