培训
26-08-2022, пт, 16:41
Author: Евгений
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Set 1
1 round
60
小号
Jumping jacks
rest: 30 小号
30
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
20
有效性
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 小号
15
有效性
Dips + knee raises
rest: 30 小号
10
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 30 小号
7
有效性
两个输出功率
rest: 30 小号
30
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
60
小号
Jumping jacks
rest: 30 小号
30
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
20
有效性
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 小号
15
有效性
Dips + knee raises
rest: 30 小号
10
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 30 小号
10
有效性
两个输出功率
rest: 30 小号
30
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
60
小号
Jumping jacks
rest: 30 小号
30
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
20
有效性
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 小号
15
有效性
Dips + knee raises
rest: 30 小号
10
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 30 小号
8
有效性
两个输出功率
rest: 30 小号
30
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
60
小号
Jumping jacks
rest: 30 小号
30
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
20
有效性
Bulgarian split squats (each leg)
rest: 30 小号
15
有效性
Dips + knee raises
rest: 30 小号
10
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 30 小号
6
有效性
两个输出功率
rest: 30 小号
30
有效性
Squats
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
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