培训
24-08-2022, ср, 12:51
Author: Евгений
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Set 1
1 round
10
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 30 小号
5
有效性
两个输出功率
rest: 30 小号
20
有效性
Pseudo push ups
rest: 30 小号
45
小号
Plank
rest: 30 小号
20
有效性
骤降
rest: 30 小号
50
有效性
Crunches
rest: 30 小号
11
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 30 小号
5
有效性
两个输出功率
rest: 30 小号
20
有效性
Pseudo push ups
rest: 30 小号
45
小号
Plank
rest: 30 小号
21
有效性
骤降
rest: 30 小号
50
有效性
Crunches
rest: 30 小号
12
有效性
提高扁平足在栏上的老虎钳（脚尖着酒吧）。
rest: 30 小号
5
有效性
两个输出功率
rest: 30 小号
20
有效性
Pseudo push ups
rest: 30 小号
45
小号
Plank
rest: 30 小号
22
有效性
骤降
rest: 30 小号
50
有效性
Crunches
rest after the set: 60 小号
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