培训
Все тіло
Author: Zhuk Danylo
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Set 1
1 round
4
有效性
引体向上
rest: 60 小号
7
有效性
Left side crunches
rest: 60 小号
7
有效性
Right side crunches
rest: 60 小号
10
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 60 小号
8
有效性
Squats
rest: 60 小号
5
有效性
蘸靠墙垂直倒立
rest: 60 小号
12
有效性
Australian pull-ups
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
7
有效性
骤降
rest: 60 小号
40
小号
Bent legs raises
rest: 60 小号
5
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 60 小号
4
有效性
Straight bar dips
rest: 60 小号
5
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest after the set: 60 小号
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