培训
20-08-2022, сб, 12:44
Author: Евгений
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Set 1
1 round
30
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
8
有效性
Pseudo push ups
rest: 30 小号
20
有效性
骤降
rest: 30 小号
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
20
有效性
Decline Push-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Straight bar dips
rest: 30 小号
30
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
8
有效性
Pseudo push ups
rest: 30 小号
20
有效性
骤降
rest: 30 小号
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
13
有效性
Decline Push-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Straight bar dips
rest: 30 小号
25
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
8
有效性
Pseudo push ups
rest: 30 小号
13
有效性
骤降
rest: 30 小号
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Decline Push-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Straight bar dips
rest: 30 小号
20
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
8
有效性
Pseudo push ups
rest: 30 小号
12
有效性
骤降
rest: 30 小号
10
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Decline Push-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Straight bar dips
rest after the set: 60 小号
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