培训
06-08-2022, сб, 21:09
Author: Евгений
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Set 1
1 round
10
有效性
Close grip pull-ups
rest: 30 小号
10
有效性
Close grip pull-ups
rest: 30 小号
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
12
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Wide Grip Pull-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Close grip chin-ups
rest: 30 小号
10
有效性
Close grip chin-ups
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest: 30 小号
8
有效性
Wide chin ups
rest: 30 小号
6
有效性
Wide chin ups
rest: 30 小号
30
有效性
骤降
rest: 30 小号
29
有效性
骤降
rest: 30 小号
28
有效性
骤降
rest: 30 小号
27
有效性
骤降
rest: 30 小号
26
有效性
骤降
rest: 30 小号
20
有效性
骤降
rest: 30 小号
30
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
26
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
27
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
25
有效性
俯卧撑
rest after the set: 60 小号
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