培训
Когда на улице непогода
Author: Стас Пяк
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Set 1
2 rounds
25
有效性
Close triceps position push-ups
rest: 30 小号
25
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
25
有效性
Wide hands push-ups
rest: 30 小号, after the set 120 小号
Set 2
2 rounds
30
小号
Bent legs raises
rest: 30 小号
15
有效性
Half Burpees
rest: 30 小号
10
有效性
Left side crunches
rest: 30 小号
10
有效性
Right side crunches
rest: 30 小号, after the set 120 小号
Set 3
3 rounds
7
有效性
蘸靠墙垂直倒立
rest: 30 小号
10
有效性
Clapping Push-Up
rest: 30 小号
30
小号
Legs hold
rest: 30 小号
30
有效性
Squats
rest: 30 小号, after the set 120 小号
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