培训
грудь трицепс среда
Author: Street_Workout
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Set 1
1 round
60
小号
Stretching
rest: 90 小号
10
有效性
两个输出功率
rest after the set: 180 小号
Set 2
4 rounds
15
有效性
x
15
kg
骤降
rest: 90 小号
20
有效性
俯卧撑
rest: 90 小号
8
有效性
Korean dips
rest: 90 小号
20
有效性
Wide hands push-ups
rest: 90 小号, after the set 180 小号
Set 3
2 rounds
20
有效性
Dumbbell Bench Press
rest: 90 小号
20
有效性
Tricep Dumbbell Kickback
rest: 90 小号, after the set 180 小号
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