培训
Тренировка CruddyGander (Облегчённая)
Author: CruddyGander

Тренировка Для Средних Воркаутеров)

Довольно Сложный Сет, Который Очень Сильно Прокачивает Силу И Выносливость
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Training For Middle Level WorkOuters)

Pretty Diff Set, Which Greatly Boost Strength And Stamina

主页
Set 1
1 round
58
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 20 小号
38
有效性
引体向上
rest: 30 小号
58
有效性
骤降
rest: 30 小号
38
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 30 小号
Set 2
1 round
58
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 20 小号
38
有效性
引体向上
rest: 30 小号
58
有效性
骤降
rest: 30 小号
38
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 30 小号
Set 3
1 round
57
有效性
俯卧撑
rest: 20 小号
37
有效性
引体向上
rest: 30 小号
57
有效性
骤降
rest: 30 小号
37
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 30 小号
Set 4
1 round
57
有效性
俯卧撑
rest: 20 小号
37
有效性
引体向上
rest: 30 小号
57
有效性
骤降
rest: 30 小号
37
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 30 小号
Set 5
1 round
56
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 20 小号
36
有效性
引体向上
rest: 30 小号
56
有效性
骤降
rest: 30 小号
36
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 30 小号
Set 6
1 round
56
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
36
有效性
引体向上
rest: 30 小号
56
有效性
骤降
rest: 30 小号
36
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 30 小号
Set 7
1 round
55
有效性
Diamond Push-Ups
rest: 20 小号
35
有效性
引体向上
rest: 30 小号
55
有效性
骤降
rest: 30 小号
35
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 30 小号
Set 8
1 round
55
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
35
有效性
引体向上
rest: 30 小号
55
有效性
骤降
rest: 30 小号
35
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 30 小号
Вери Хард!!!
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