培训
Тренировка Ганибала с утяжелением
Author: Алексей
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Set 1
1 round
9
有效性
x
5
kg
引体向上
rest: 30 小号
30
有效性
x
5
kg
俯卧撑
rest: 30 小号
9
有效性
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
x
5
kg
骤降
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
8
有效性
x
5
kg
引体向上
rest: 30 小号
25
有效性
x
5
kg
俯卧撑
rest: 30 小号
8
有效性
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 小号
15
有效性
x
5
kg
骤降
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
7
有效性
x
5
kg
引体向上
rest: 30 小号
25
有效性
x
5
kg
俯卧撑
rest: 30 小号
7
有效性
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
x
5
kg
骤降
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
6
有效性
x
5
kg
引体向上
rest: 30 小号
25
有效性
x
5
kg
俯卧撑
rest: 30 小号
6
有效性
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
x
5
kg
骤降
rest after the set: 60 小号
Set 5
1 round
5
有效性
x
5
kg
引体向上
rest: 30 小号
25
有效性
x
5
kg
俯卧撑
rest: 30 小号
5
有效性
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
x
5
kg
骤降
rest after the set: 60 小号
Set 6
1 round
5
有效性
x
5
kg
引体向上
rest: 30 小号
25
有效性
x
5
kg
俯卧撑
rest: 30 小号
5
有效性
x
5
kg
Chin-Ups
rest: 30 小号
10
有效性
x
5
kg
骤降
rest after the set: 60 小号
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