培训
Тренировка Ганнибала Original
Difficulty: monster
Pace: extremely
Author: ViTALIQ KULKAMANOV

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Set 1
1 round
30
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
15
有效性
引体向上
rest: 60 小号
20
有效性
骤降
rest: 60 小号
15
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Set 2
1 round
29
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
14
有效性
引体向上
rest: 60 小号
19
有效性
骤降
rest: 60 小号
14
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Set 3
1 round
28
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
13
有效性
引体向上
rest: 60 小号
18
有效性
骤降
rest: 60 小号
13
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Set 4
1 round
27
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
12
有效性
引体向上
rest: 60 小号
17
有效性
骤降
rest: 60 小号
12
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Set 5
1 round
26
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
11
有效性
引体向上
rest: 60 小号
16
有效性
骤降
rest: 60 小号
11
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Set 6
1 round
25
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
引体向上
rest: 60 小号
15
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Set 7
1 round
24
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
引体向上
rest: 60 小号
14
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Set 8
1 round
23
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
引体向上
rest: 60 小号
13
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Set 9
1 round
22
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
引体向上
rest: 60 小号
12
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Set 10
1 round
21
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
引体向上
rest: 60 小号
11
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
Set 11
1 round
20
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
10
有效性
引体向上
rest: 60 小号
10
有效性
骤降
rest: 60 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 90 小号
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