培训
FB street
Author: Алексей Дойников
主页
Set 1
1 round
25
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
10
有效性
引体向上
rest: 30 小号
20
有效性
骤降
rest: 30 小号
10
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
20
有效性
俯卧撑
rest: 30 小号
6
有效性
引体向上
rest: 30 小号
16
有效性
骤降
rest: 30 小号
6
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
50+
有效性
俯卧撑
rest: 90 小号
15+
有效性
引体向上
rest: 90 小号
25+
有效性
骤降
rest: 90 小号
8+
有效性
Chin-Ups
rest after the set: 60 小号
Set 4
1 round
20+
有效性
Bodyweight Lunges (each leg)
rest: 90 小号
20+
有效性
Jump squats
rest: 90 小号
25+
有效性
Squats
rest after the set: 60 小号
发送