培训
Mix weighted 4
Author: Asimakopoulos Panagiotis
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Set 1
3 rounds
5
有效性
x
30
kg
引体向上
rest: 40 小号
5
有效性
x
30
kg
Chin-Ups
10
有效性
x
30
kg
骤降
rest: 40 小号
25
有效性
Diamond Push-Ups
5
有效性
x
30
kg
Wide Grip Pull-Ups
rest: 40 小号
5
有效性
x
30
kg
Close grip pull-ups
10
有效性
x
30
kg
骤降
rest: 40 小号
30
有效性
俯卧撑
rest: 60 小号
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