培训
Корпус
Author: Александр Коноваленко
主页
Set 1
1 round
30
有效性
俯卧撑
rest: 40 小号
9
有效性
引体向上
rest: 40 小号
15
有效性
骤降
rest: 40 小号
10
有效性
Leg raises on parallel bars
rest: 40 小号
9
有效性
Chin-Ups
rest: 40 小号
30
小号
Mountain Climbers
rest: 40 小号
60
小号
Rest
rest after the set: 60 小号
Set 2
1 round
27
有效性
俯卧撑
rest: 40 小号
8
有效性
引体向上
rest: 40 小号
13
有效性
骤降
rest: 40 小号
10
有效性
Leg raises on parallel bars
rest: 40 小号
8
有效性
Chin-Ups
rest: 40 小号
30
小号
Mountain Climbers
rest: 40 小号
60
小号
Rest
rest after the set: 60 小号
Set 3
1 round
24
有效性
俯卧撑
rest: 40 小号
7
有效性
引体向上
rest: 40 小号
11
有效性
骤降
rest: 40 小号
10
有效性
Leg raises on parallel bars
rest: 40 小号
7
有效性
Chin-Ups
rest: 40 小号
30
小号
Mountain Climbers
rest: 40 小号
60
小号
Rest
rest after the set: 60 小号
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